Ketika berat badan bertambah biasanya pertama kali terlihat dari bentuk wajah. Namun, perubahan pada wajah dan leher tidak hanya dipengaruhi oleh kenaikan berat badan. Postur tubuh yang salah saat beraktivitas juga merupakan faktor terciptanya dagu yang berlipat.
Dilansir dari brightside.me, berikut cara alami yang dapat dilakukan untuk menghilangkan dagu berlipat yang disarankan oleh para ahli.
1.Perbaiki posisi duduk
Posisi duduk yang salah seperti ini tidak hanya memengaruhi punggung dan tulang belakang kita, tetapi juga wajah kita. Postur tubuh yang salah ketika duduk dengan kepala menunduk dapat membuat dagu berlipat. Otot leher dan wajah yang relaksasi membuat kulit di daerah tersebut kehilangan elastisitas. Perbaiki postur tubuh dengan cara duduk dengan punggung lurus dan posisi layar yang lebih tinggi sehingga tidak perlu menundukkan kepala saat bekerja.
2. Mengunyah permen karet menguatkan otot-otot wajah dan leher
Mengunyah permen karet ternyata melatih otot-otot wajah, loh. Menariknya lagi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa Mengunyah permen karet sebelum makan dapat membuat kita lebih cepat kenyang, sehingga asupan kalori berkurang . Nah yang perlu diperhatikan ialah cari permen karet yang tidak mengandung gula untuk menjaga kebersihan gigi kamu.
3. Gunakan masker wajah
Alam menyediakan bahan terbaik untuk perawatan kesehatan dan kecantikan. Kamu dapat menggunakan telur,susu, oatmeal, madu atau teh hijau untuk membuat masker wajah yang dapat membantu elastisitas kulit dan tetap lembab. Susu juga sangat bermanfaat sebagai anti-penuaan. Kamu bisa mencampurkannya dengan madu untuk mengencangkan kulit wajah. Serta menghilangkan lemak dan racun.
4. Bersiul
Menurut para spesialis, bersiul adalah cara yang bagus untuk melatih otot-otot wajah dan leher. Duduklah dengan punggung lurus, bahu ke bawah, dongakkan kepala sedikit ke atas, dan mulailah bersiul 10 kali selama 10-20 detik.
5. Tambahkan biji-bijian, buah segar dan sayuran dalam menu makan
Untuk kulit yang sehat, lembut, dan elastis, perbanyak makan sayur dan buah segar. Perhatikan dalam memilih makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun dan melon untuk menghilangkan racun. Sementara beberapa sayuran seperti tomat, paprika, bawang putih dan labu dapat meningkatkan produksi kolagen yang bagus untuk kulit.
6. Perbanyak minum air putih
Minum cukup air dapat meningkatkan metabolisme dan juga, menurut para ahli, hidrasi yang baik mengurangi pembengkakan wajah. Minum air yang cukup akan menjaga elastisitas kulit dan mencegah kekenduran pada wajah.
7. Kurangi asupan natrium dan gula
Terlalu banyak makan makanan manis akan menimbulkan kondisi retensi air di dalam tubuh, sehingga menimbulkan inflamasi di dalam tubuh yang mana akan membuat tubuh rentan terhadap serangan penyakit. Hindari makanan manis dan ganti dengan makanan sehat seperti buah kaya serat, serta minum lebih banyak air adalah pilihan terbaik untuk memiliki merampingkan wajah dan leher.
8. Latihan kardio
Latihan kardio, seperti berenang, berlari, berjalan cepat, dan bersepeda, adalah bentuk latihan aerobik yang sangat efektif dan membantu mengurangi lemak di seluruh tubuh. Jenis-jenis latihan tersebut meningkatkan metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan akan membantu menurunkan berat badan dan lemak di leher dan wajah.
9. Ingatlah untuk memakai sunscreen saat siang hari
Secara luas, diketahui bahwa sinar matahari berperan penting dalam mempercepat penuaan dan munculnya keriput. Dokter merekomendasikan sunscreen harian dengan SPF30 atau lebih tinggi tergantung pada sensitivitas dan warna kulit kamu. Sunscreen membantu mengencangkan kulit yang kendur dan menua.
10. Meniup balon
Balon tidak hanya berguna sebagai dekorasi pesta, tetapi juga salah satu bentuk latihan wajah yang mudah. Meniup balom membantu mengurangi pipi tembem dan dagu berlipat. Ulangi beberapa kali per minggu dan kamu akan melihat perbedaan di wajah dengan cepat.
11. Tersenyum
Senyum tidak hanya membuat wajah lebih cantik, tetapi juga merupakan cara untuk melatih otot wajah yang akan membantu elastisitas kulit dan mengurangi dagu berlipat. Cobalah tersenyum dengan bibir tertutup dan tahan selama 10 detik. Ulangi 10 kali. Ini juga membantu mengurangi lemak di pipi.
Diet seimbang dan beberapa latihan yang dapat ditambahkan ke rutinitas harian kamu benar-benar bisa membuat perbedaan di wajah . Bagaimana cara kamu merawat kulit? Apakah punya solusi favorit pribadi? Bagikan tips di komentar.
